Welkom op de website van

 

NuZijn

 

Vollemaans meditatie events, actieve-meditatie bijeenkomsten, vipassana, mindfulness trainingen

en nog veel meer ...

 

Je vindt hier informatie over verschillende vormen van meditatie die wij aanbieden

en een overzicht van komende activiteiten op het gebied van meditatie in en rondom Groningen

 

Dus kom snel nog eens kijken!

 

Je kunt ons bereiken via nuzijn@live.com

of 06-30460151

 

Agenda

 

‘mindfulness, actieve meditaties en meer…’

 

Van sommige activiteiten is de datum nog niet gepland / of staat nog niet op de website.
Wanneer je geïnteresseerd bent of je op wilt geven voor een cursus of meditatiereeks, laat dit graag weten.
Dan word je op de hoogte gehouden.

 

Ook opgave voor de losse activiteiten is handig. Mocht een activiteit onverwachts niet doorgaan,
dan word je op de hoogte gehouden.

 

Inhoud:

 

*         Mindfulness:

*         Mindfulness Training

*         Mindful yoga

*         Stiltedag

 

*         Actieve meditaties: Iedere 3e zondag van de maand

*         Meditatie intensives

*         6 weekse cursus kennismaking met actieve meditatie

 

En meer:

 

*         Volle maanmeditaties

*         Evenwicht in lijf en leven

 

 

Mindfullness

 

Mindfulness beoogt een innerlijke balans te vormen,
die je helpt het leven te benaderen met een
grotere stabiliteit, begrip en wijsheid.

Jon Kabat Zinn

 

 

Mindfulness training

 

Heb je ooit het gevoel gehad dat het leven aan jou voorbijging?

Wil jij de kwaliteit van je leven in handen nemen?

Dan is een Mindfulness training misschien iets voor je…

 

Data:                     Maandagavond, 23/4, 7/5, 14/5, 21/5, 4/6, 11/6, 18/6 en 25/6.

Tijdstip:                19.45-22.15

Locatie:                De Bloeiende Lotus, Noorderhaven NZ 57, Groningen.

Kosten:                 275 euro, inclusief werkmap, een introductiegesprek en een afsluitend gesprek.

 

De MBCT is een mooie training, waarin mensen leren, ieder moment weer te kunnen kiezen om aandachtig in het leven te staan. 
We gaan de automatische piloot herkennen, 'de kwebbelgeest' aan gedachten die je gemakkelijk in het verleden of toekomst brengt, we gaan leren hoe te ankeren in de ademhaling die je steeds weer terug brengt naar het Hier en Nu. En we doen oefeningen in lichaamsbewustzijn. 
 
Iedere avond duurt 2,5 uur. Er wordt onder andere geoefend middels de Bodyscan, Mindful Yoga, de Ademfocus. In en door deze oefeningen wordt jij gespiegeld in hoe jouw automatische piloot werkt / hoe je kwebbelgeest je iedere keer weer stiekem meeneemt op een pad waar jij niet 123 voor gekozen hebt en leer je hoe jij bijvoorbeeld via de adem of je zintuigen weer terug kunt komen in het huidige moment. Middels deelrondes krijg je meer inzicht in de werking van je geest.

Tevens wordt aan deelnemers gevraagd om dagelijks minimaal een half uur tot een uur te oefenen mbv CD's en dmv zogenaamde informele oefeningen (bv. Mindful douchen, aankleden, de kinderen naar school brengen etc.). 
 
Van deelnemers krijg ik onder andere te horen, dat de Mindfulnesstraining hen helpt om meer te genieten van wat ze ook maar aan het doen zijn, dat ze beter om kunnen gaan met zorgen en/of dat ze zich beter kunnen concentreren en ze makkelijker zaken kunnen relativeren. Tevens is er veel onderzoek gedaan naar het effect van de Mindfulnesstraining bij angst / depressie / stress en omgang met chronische pijn. Kortom, de effecten zeker positief.

 

Trainer: Divya - Lichaamsgericht werkend Psycholoog (BIG geregistreerd) & Mindfulnesstrainer

 

 

Yoga & actieve meditatie

 

Naast Mindful Yoga wordt er in de cursus ook gebruik gemaakt van Actieve Meditatie. Actieve meditaties nodigen je lichaam uit om eerst alle opgeslagen spanning en stress uit je lichaam te bewegen. Zo kan er ruimte ontstaan om waar te nemen wat er zich in jouw lichaam aandient.

Door Yoga oefeningen rustig uit te voeren, merk je op hoe het ieder moment in je lichaam gaat. Je bent met aandacht aanwezig met de bewegingen die je maakt. Misschien ervaar je spanning, een spiertje die trekt, een gewricht dat eventjes pijn doet. Met milde aandacht laat je ongemak toe. Je kijkt ernaar met mildheid en bij aanwezige spanningen breng je door middel van je ademhaling verzachting aan. Zo leer je jouw grenzen ontdekken en ze dieper respecteren.

De essentie van Mindful Yoga en Actieve Meditatie is getuige zijn. Getuige van je gevoelens, gedachtes en zintuigelijke ervaringen. Van moment tot moment merk je op hoe het met je gaat. Misschien is er spanning / ontspanning / rust of onrust. En door er vanaf een afstandje naar te kijken, merk je misschien dat er ieder moment iets ver...anderd in je lichaam. En dat je lichaam altijd op zoek is naar balans.

Yoga en actieve meditatie is een mogelijkheid om zonder oordeel kijken naar de gedachten, gevoelens en sensaties in je lichaam. Wetend dat jij hiermee nu niets hoeft. Je hoeft er niet op te reageren. Het is een 'gewoon' aanwezig zijn met alles wat er is. Hiermee geef je jezelf de kans spanningen meer los te laten. Je leert je innerlijke grenzen herkennen en hiermee omgaan. Op deze manier ontstaat er ruimte en kan je lichaam zichzelf in balans brengen. 
 
In deze cursus kan je ervaren hoe het is om steeds meer aanwezig te zijn in het huidige moment, in het hier en nu.

Welkom!

 
 

Tijdstip:   19.00 – 20.15

Kosten:    32 euro per twee maand

Locatie en opgave: Poortershoes, Oosterweg 13, 050 313 11 41

Start: dinsdagavond 15 mei 2012 (na de zomer: zie de website)

Door wie:      Divya – Lichaamsgericht werkend therapeut en Mindfulness trainer.

www.divya.nu

 

Voor informatie mail: nuzijn@live.com of 06-30469151

 

 

Mindful Stiltedag

 

In een stiltedag starten we de dag met een stiltewandeling in de natuur.
De dag wordt daarna in stilte verder ingevuld, door middel van verschillende werkvormen,

zoals: mindful yoga / de bodyscan / een ademmeditatie / geleide meditatie /loopmeditatie.

 

Locatie:     Eelde-Paterswolde of op andere gewenste locatie

Tijdstip:     08.00 – 14.00

Kosten:      50 euro

 

Deze stildedag wordt minimaal 2 maal per jaar aangeboden.

En kan ook op aanvraag aangeboden worden.

 

Aanmelden via nuzijn@live.com of Divya 06-30460151

 

 

 

 

Actieve Meditaties

 

Be a child again and you will not be running away from yourself.

You will me running within yourself

That’s the way of the meditator.

OSHO

 

Actief Mediteren (Iedere 3e zondag van de maand)

 

Wil jij dynamisch én in verbinding met jezelf de dag opstarten?

Kom dan eerst naar de Dynamische meditatie.

Om daarna in een andere actieve meditatie (hartmeditatie / dansmeditatie en vele andere), de verstilling in te gaan (beide afzonderlijk te beleven)

 

Data:             Februari tot en met juli / september tot en met december.

Tijdstip:       Dynamische meditatie (09.30-10.45) & Actieve meditaties (11.00 – 12.30)

                      ( inloop 15 minuten van te voren)

Locatie:       De Bloeiende Lotus, Noorderhaven NZ 57

Kosten:        6 euro per meditatie

 

6 Weekse Actieve Meditatiereeks

 

Een kennismaking of verdieping in actief mediteren. Iedere week wordt een andere actieve meditatie aangeboden. Ingebed in een veilige en ontspannen sfeer. Om zo in contact te komen met wat je Hier en Nu beweegt.

 

Tijdstip / data en locatie: Wordt nader bekendgemaakt.

 

Meditatie Intensives (7 dagen achtereen)

 

Wil jij je levendigheid hervinden in de DYNAMIC?

In de NO-MIND intensive de diepe stilte in jezelf ervaren?

Je creatieve en spelende kracht de kans geven in Born Again?

Of in gesprek gaan met de Verborgen Wijsheid van je Lichaam? 

 

Meld je dan aan voor één van deze intensives!

 

Data:           Dynamic Intensive start in mei / juni (houd de website in de gaten)

Locatie:       Groningen – Zuid

 

Data:           No-Mind Intensive start in september / oktober (houd de website in de gaten)

Locatie:       Groningen – Zuid

 

(Bij voldoende aanmelding start ook de 7 – daagse ‘Born-Again -’ en ‘Praten met de Verborgen Wijsheid van je Lichaam intensive’. Dus laat graag weten wanneer je geïnteresseerd bent)

 

 

En meer….

 

‘In the movement we can allow the mind to Stop and Rest.’

 

 

Volle Maanmeditaties

 

In het volle licht van de volle maan, een (verdiepende) kennismaking met Mindfulness-. Loopmeditatie en Actieve Meditaties

 

Data:           8-3/ 5-4/3-5/4-6/1-10/29-10/29-11

Tijdstip:       20.00 – 22.00 (inloop vanaf 19.45)

Kosten:        geen

Locatie:       Museumtechnische werken, Osloweg 27

 

Evenwicht in lijf & Leven (6 weekse cursus)